EL CAFE Y LOS NIÑOS

Los niños y el café
Aunque es cierto que son muchos los beneficios del café, y que particularmente encontramos en una buena taza de café, es cierto que no existen unas opiniones más o menos claras en un tema que, cada vez, preocupa a muchas madres: ¿los niños pueden tomar café?.
La cafeína es un excitante que, tomado en su justa medida (unas tres tazas de café al día es considerado un consumo recomendado y normal), no provoca efectos secundarios. Es más, aporta una serie de virtudes muy interesantes para activar el sistema nervioso, “despertarnos” por las mañanas y prevenir los dolores de cabeza.
No en vano, si bien es cierto que el ser humano no requiere del consumo de cafeína para poder vivir correctamente, su consumo normal y moderado no está relacionado con un riesgo real para la salud, aunque surjan siempre noticias erróneas que indiquen lo contrario.
Entendido esto en el consumo de café por parte de un niño, es cierto que ésta no tiene efectos perjudiciales, siempre y cuando tome sólo una o dos tazas de café con leche bien suave y diluido.
¿Los niños pueden tomar café?
Tal y como indican varios estudios llevados a cabo precisamente sobre esta interesantísima cuestión, lo único que se ha demostrado es que el café no aporta riesgos para la salud del niño cuando es tomado de manera moderada, y sobretodo a partir de los 6 o 7 años.
En referencia a si el café provoca hiperactividad en los niños, la única realidad es que los niños no son más sensibles que los adultos a la cafeína. Y esto no solo es reseñable a los alimentos con cafeína, sino también en tomar un vaso de café con leche.
Aunque exista una opinión bastante difundida que indica que el café provoca adicción, lo único cierto en este sentido es que no existe una evidencia clara que demuestre que la cafeína provoca síntomas adictivos similares a los que podemos encontrar con la heroína o la cocaína, por lo que no produce adicción.
Atendiendo a todo lo indicado, no es malo que los niños se tomen una taza de café con leche, al menos una vez al día. Lo más recomendable en este sentido es que el café esté bien diluido y sea suave.